6 Claras
1 batata doce cozida
1 banana ouro ou nanica
1 scoop proteina sem sabor
1 pitada stevia em pó
1 pitada de canela sem açucar
1 colher sopa aveia bem triturada
1 colher cafe de gordura coco organica para frigideira
Rende: 2 Pratos
OBSERVAÇÕES: A batata doce ideal é branca com a rosa não fica tão bom! a banana mais nutritiva é aquelas pequenas organicas quando estão ainda amadurecendo (levemente verdes). Sucralose para quem controla glicemica não é a melhor pedida stevia é a melhor. Algumas stevias tem gosto amargo porem algumas marcas não, a stevip por exemplo é otima. A gordura de coco organica tem em grandes mercados ou lojas de produtos naturais. Adoro polvilhar com canela por cima e as vezes faço dobradinha e coloco recheio com pasta de amendoim ou pasta de nozes. Que tb tem a receita ali na fan page. as proteinas com sabor que acho mais gostosa é a isofast baunilha, carnivor caramelo, muscle milk cookies, syntha 6 baunilha e para quem quiser variar a nectar pina colada é otima. Para os que preferem fazer o estilo "melado" americano para colocar em cima tahine
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